第 47章 好饿啊（第1页）阳台处。今天下班比较早，又是一个周末。苏橙坐在阳台边上，把腿伸直了拉伸。瑜伽垫平铺放在下面坐起来。经过一阵热身运动之后。四足跪姿，抬起骨盆，膝盖不完全锁紧，双腿伸直，脚跟向下压向地面，手臂伸直，肘部不完全锁紧。身体呈“V”字形。同时吸气，同时将肚脐拉向脊柱。保持你的脖子和脊柱中立，尽量深呼吸。这（第1页）请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。