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第一步 引气入海（第1页）

入手功夫名为引气入海，我称之为龙吸水

要点：吸必吸满，鼻吸口呼，吸长呼短，每次吸气概56秒，呼气时运用六字诀呼气，（可自行搜索抖音六字诀吐气法门，有详细的教程，在此韩某不再赘述）

初学修炼者体内大多肝火旺盛，推荐嘘字诀，清肝火，自然腹式呼吸就行，推荐站姿或者坐姿，这两种姿态气路可以通畅，不建议躺着练，气属性为阳，躺着容易造成气上浮，产生头昏脑热的反应。（韩某是懒人，没听师父的）

每次吸气以意念领气入体，譬如喝水，想象气顺着任脉下行进入丹田，很多人第一步感觉吸不下去，很正常！大多数体内有寒湿或者啤酒肚的道友经脉会有阻塞，龙吸水的过程便是逐渐打通阻塞的任脉，形成气路，没有感觉就接着练就行，练到什么程度呢？丹田发涨发热！没错微微的涨感后，就可以进行下一步意守关元穴了。修行一途重在身体力行，也是自我蜕变的一个过程！

引气入丹田的要领在于吐故纳新（注意修炼环境的空气清新）吸清气吐浊气，鼻吸口呼，自然呼吸，关键在于吸气时用意念带领气息进入丹田，呼气时意念留存丹田，此为丹田是否存气的关键。

行百里者半九十，踏出第一步与坚持下去很重要，以前看小说觉得炼气很枯燥，但经过一个周的实践，我发现冥想吐纳的过程中不知不觉时间就过去了，以至于每天需要定好闹钟来提醒自己。

开始炼气确实挺难，因为以意领气只能到壇中穴的位置，再往下就感受不到了，没办法，用意念带下去吧，三天后，丹田开始感觉到有气进入了，随着呼吸会有温热的感觉，关元偶尔会有跳动，问过师父，应该是丹田开始住气的现象。

初学修炼可将引气入体与意守关元分开练习，吸气时注意吸长呼短，用意念领入丹田，专注吸气，练习半小时或者丹田出现发热发涨之感后转为意守关元，再次练习半小时，此法利于入手，万事开头难，坚持必有所得。

此炼气方法入手功夫不涉及周天运转，重在排出体内湿气，打通任脉，开辟丹田。

PS：感受不到气路的道友说明体内湿气较重，可以辅助薄荷茶与除湿气通三焦的热茶，每日饮用，仔细体悟热流进入腹中的感觉，对提升气感找到任脉气路很有帮助。

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