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专栏 大人的工作 请将自己的话记录下来哪怕就一天（第1页）

父母是孩子身边最亲近的家人，所以，大人的语言和态度会给孩子造成巨大影响。因此，我希望各位能够抽出时间来记录一下自己平时都对孩子说了什么话。

即使只记录1天也没关系，请试着写下你对孩子说过的所有话吧。可以在冰箱或客厅的某处贴上便签，趁自己还没忘记的时候赶紧记录下来，因为人很快就会忘记自己无意识中说出的话。我建议各位家长可以立刻写下自己刚说的话，而不是在一天结束了之后，再翻开记事本回忆自己说过什么。

尝试记录1天之后，你就会惊奇地发现，自己对孩子说了许多带有命令、指示、苛责（追问）性质的话语。我以前也自信满满地以为自己绝对不会说这些话，但是，尝试记录下来之后，我感到无比震惊——原来自己其实在无意识之中对孩子说了很多这类话语。

●命令、指示

不行、别这样、快点儿、好了别做了、去做……、别洒出来等

●追问（不是为了得到回答，只是为了责备对方而说的话）

为什么要做这种事？为什么又闯祸了？等等

●恐吓威胁

我不管你了、随便你吧、鬼要把你抓走了，等等

我们并不需要每天看着笔记不断地反省，只要记录下来就可以了。这样一来，今后我们在对孩子说话时，自然而然就会更加注意言辞。所以，只要写下来即可。

了解自己对孩子说了什么话之后，我们在对孩子说话时可以有意识地换个说法来表达。这样我们自己的心情也会更轻松。我们说出来的话不仅孩子能听见，也会传到我们自己的耳朵里。这也就是为什么调整言辞会同时改善我们和孩子的心情了。

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